Турник наддверный узким хватом ST - как выбрать

Этот агрегат позволяет подтягиваться человеку разными хватами: узким, средним и широким. Боковые пружины и центральное кольцо в конструкции позволяют установить дополнительный подвесной инвентарь (в том числе детский):

  • лестницу;
  • боксерскую грушу;
  • канат;
  • кольца и пр.

Турник поможет также в работе с эспандерами и резиновыми петлями, с которыми новичок быстрее и легче освоит технику подтягивания.

В результате регулярных занятий улучшается общая физическая подготовка человека. Тело становится стройнее и сильнее. Занятия с собственным весом в данном случае ведут к оптимальной нагрузке на позвоночник и пресс при соблюдении правильной техники.

Что важно знать о занятиях на наддверном турнике?

Прежде всего следите за дыханием. Перед подтягиванием максимально вдыхаете носом воздух, заполняя легкие до максимума. Выполняете упражнение не дыша. Выход производится после опускания.

Положение кистей и расстояние между рук влияет на распределение нагрузки на разные группы мышц. Ниже перечислены несколько вариантов хвата:

  • узкий обратный (низ широчайших мышц, бицепсы, при выполнении упражнения плечи отводятся назад, лопатки вместе, спина прогибается, при захвате руки расположены максимально близко друг к другу ладонями от себя);
  • узкий прямой (нижняя часть широчайших, плечевые и зубчатые, захват ладонями к себе, во время упражнений важно дотянуться до туника низом грудной клетки);
  • средний (также разделяют на прямой и обратный — зависит от положения кистей, в первом случае акцент на сгибатели предплечья и спину, во втором — широчайшие спинные мышцы и бицепсы);
  • широкий (руки располагаются шире плеч, ладони от себя, большие пальцы сверху, важно подтягиваться со сведением лопаток, не нагружайте бицепсы, при данном хвате акцент идет на верх широчайших, парные круглые и трапециевидные мышцы);
  • тоже, только за голову (задействованы те же группы мышц, но дополнительно подключается середина широчайших, голова располагается точно перед перекладиной);
  • нейтральный продольный (встаете боком к тренажеру, располагая один кулак перед другим, во время упражнения прогните спину, чередуйте руки и меняйте положение головы).

Технические характеристики наддверного турника с узким хватом ST

Перед покупкой определитесь с местом расположения и типом крепления тренажера, чтобы он был для всех в радость (и не мешал тем, кто не занимается). Удостоверьтесь, что стены или косяк выдержат предполагаемую нагрузку. Проконсультируйтесь с тренером и лечащим врачом — узнать после покупки об ограничениях своего здоровья обидно. Теперь возвращаемся к ТТХ.

Агрегат оснащен настенным креплением. Корпус цельнометаллический. Ручки покрыты неопреном. Ниже перечислены другие параметры:

  • вес товара 6 кг;
  • максимально допустимый вес человека 150 кг;
  • длина перекладины 110 см;
  • высота планок крепления к стене 10 см;
  • вынос от стены 20 см.

Техника безопасности при занятиях на наддверном турнике

Упражнения на перекладине полезны почти всем людям, независимо от возраста и пола. Но мы рекомендуем перед началом занятий проконсультироваться у врача. Занимаясь на таком тренажере, вы можете регулировать степень нагрузки и выбирать приоритетную группу мышц. Чтобы разобраться с техникой выполнения упражнений проконсультируйтесь с тренером или найдите подробную видео-инструкцию с пошаговым описанием процесса.

Турник настенный 3 хвата ST - какой он?

Сконструирован для подтягиваний разными видами хвата (широкий, узкий, параллельный, обратный, прямой). Посредине расположено кольцо и боковые крепления для установки боксерской груши, кольца, канат и пр. Такой агрегат занимает мало места. Минимальный набор спортивных снарядов для полноценной тренировки дома включает турник. Современные варианты многофункциональны.

Плюсы и минусы турника настенного 3 хвата ST

К преимуществам такого тренажера относят экономию средств и времени — нет необходимости приобретать абонемент и ходить в спортивный зал. Данный инвентарь легко собирать и монтировать, а размеры оборудования вариативны — выбирайте формат с учетом особенностей помещения. Современные турники отличаются от предыдущих поколений надежностью в эксплуатации.

Рассматриваемый спортинвентарь доступен по цене и обладает широким выбором дополнительных приспособлений, расширяющих функционал тренажера.

Недостатки перечислены ниже:

  • после демонтажа остаются следы на месте установки;
  • функции домашнего инвентаря могут быть ограниченными.

Мы рекомендуем перед покупкой спортивных агрегатов и тренировками на них проконсультироваться с опытными врачом и тренером.

Особенности турника настенного 3 хвата ST

Навесная модель чаще идет в комплекте шведской стенки. Эту съемную конструкцию монтируют на удобной высоте с учетом роста человека (подходит для детей и взрослых). Специальная краска предохраняет руки от скольжения.

Цельносварная конструкция позволяет выполнять серьезную тренировку по прокачке мышц. Для расширения функционала предусмотрен дополнительный инвентарь, часть из которого входит в комплектацию (остальное можно докупить).

Как выбрать настенный турник?

Ключевые критерии выбора приведены ниже:

  • такой инвентарь должен быть компактным в случае малогабаритного помещения (для очень маленького формата подойдут съемные модели);
  • при покупке обращайте внимание на качество сварных швов (должны быть ровными и без дефектов);
  • выбирайте модели с округлыми ручками;
  • неопреновые ручки — оптимальный вариант;
  • будьте осторожны с очень дешевыми моделями (низкая цена возможно связана с плохим качеством материалов).

Нюансы монтажа и технические параметры оборудования

Представленная здесь модель настенного турника соответствует всем необходимым параметрам качества. Для правильного монтажа обязательно учитывайте рост тренирующегося. Сделав отверстия, вмонтируйте раму 7-8 анкерами — так нагрузка будет распределяться равномерно. Зафиксируйте тренажер. Следуйте установочной инструкции, прилагающейся в продукции. Для удобства можете найти пошаговую видео-инструкцию или обратиться к опытному мастеру.

Технические параметры приведены ниже:

  • настенное крепление;
  • цельносварной металлический корпус;
  • вес 5 кг;
  • максимальный вес тренирующегося 250 кг;
  • длина перекладины 110 см;
  • вынос от стены 40 см;
  • высота крепежных планок 35 см;
  • антискользящее покрытие ручек (специальная краска).

Денис Вячеславович 19 октября 2020

Настенные турники для квартиры и других помещений – популярные тренажеры, что подтверждают многочисленные положительные отзывы. Ниже перечислены сильные стороны такого спортивного агрегата.

Турник для дома настенный – преимущества

  1. Помогает эффективно проработать мышцы спины, рук, груди, пресса в короткие сроки;
  2. Широкий модельный ряд позволяет подобрать подходящий вариант для новичков и профессионалов любого возраста;
  3. Прост в эксплуатации благодаря простой конструкции;
  4. Разнообразие форматов агрегатов по размерам и способу монтажа;
  5. Экономия денег на походах в тренажерный зал и возможность заниматься в удобное время;
  6. Доступная цена в сравнении с более дорогими и сложными снарядами;
  7. Простой монтаж своими руками.


Турник настенный 3 в 1 – замена целого спортзала

Востребованный снаряд данной группы – домашний турник 3 в 1. Этот комплекс способен заменить спортзал. Турник и брусья позволяют проработать мышцы рук, спины и груди через отжимания и подтягивания разными типами хвата.

В комплекс включены дополнительные элементы для проработки пресса – мягкие подушки для упора локтями/спиной. Эффект достигается через подъем ног.

Турник брусья пресс настенный – особенности использования

Заказать турник брусья пресс настенный рекомендуем людям, стремящимся:

  • быть в хорошей физической форме;
  • обладать выраженным мышечным рельефом тела;
  • достичь быстрой реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата.

С помощью регулярных занятий на таком компактном тренажере вы сможете:

  • качественно проработать мышцы спины, рук, груди и пресса;
  • укрепить позвоночник;
  • улучшить кровообращение;
  • предотвратить многие заболевания позвоночного столба; сердечно-сосудистой системы и т.д.

На таком спортивном устройстве человек с любой физической подготовкой подберет оптимальный комплекс упражнений, варьируя уровень нагрузки (например, регулируя количество подходов и повторений)..

Турник на стену – складной, съемный и др. варианты

На рынке представлены модели разной степени сложности: с узким, широким и параллельными хватами (три хвата) или мультихваты. Выбор зависит от необходимости проработки определенной мышечной группы.

На представленных фото можно увидеть дополнительный функционал изделий. Например, складной вариант подойдет для ограниченных пространств.Он легко складывается и разбирается. Также есть мобильные съемные модели, которые легко убираются после занятий (например, на балкон).

Выбирая тренажер, обратите внимание на его размеры, учитывая рост человека и габариты помещения. Если есть желание заниматься с дополнительными спортивными приспособлениями (например, с боксерской грушей), не забудьте про дополнительные крепления.

Где еще можно повесить турник при ограниченном пространстве? Между стен в дверной проем. Наддверные тренажеры – ходовые модели, так как не мешают даже в малогабаритном жилье. Альтернативные варианты монтажа:

  • на потолок;
  • на стену без сверления.

Заказывая спортинвентарь в нашем интернет-магазине, вы получаете:

  • широкий ассортимент продукции;
  • спортинвентарь за адекватную стоимость;
  • удобные покупку и доставку.

Желаем вам оставаться в хорошей физической форме и хорошем настроении!